Спорт, эрүүл мэнд

sport & health 

“Идэвхитэй амьдрал, Золбоотой хүмүүс” 

Cпортын арга хэмжээгээр дамжуулан эмэгтэйчүүдийн бие бялдарыг хөгжүүлж, эрүүл чийрэг идэвхитэй амьдралыг нэмэгдүүлэн, спортын амжилт гаргахад туслах.

Биеийн галбираа олж авахад мэргэжилтэнгүүдийн өгсөн зөвлөгөө.

Хэвлэх
PDF

Өвөл хуримтлуулсан илүүдэл жингээсээ ангижрахыг хүсч байна уу? Та оройтойгүй ээ! Яг одооноос эхэлбэл наадам болохоос өмнө нэлээн хэдэн жин хасах боломж байна, 8 сар хүртэл улам их хасаж өөрийн хүссэн хэмжээнд хүрэх боломж зөндөө байна.

Дэлгэрэнгүй...

Б.Золзаяа

Хэвлэх
PDF

Zoloo-4Bodybuilding- ээр хичээлээд 11 жил болж байна.

2000 оноос энэ спортоор анх FLIX клубт бэлтгэл хийж эхэлсэн. Bodybuilding- ээр хичээллэхэд олон давуу талууд байдаг. Үүнд:

1.  Бие эрүүл чийрэг гоо сайхан байна.
2.  Тэсвэр тэвчээртэй болно.
3.  Хүмүүжил суудаг.
4.  Биеэ хүссэнээрээ өөрчилж чадна.
5.  Эрч хүч нэмэгддэг.
6.  Энэ спортод насны хязгаар байддаггүй.

Дэлгэрэнгүй...

Ж.Номондалай

Хэвлэх
PDF

nomuundalai1Монголын Ард түмэн , Дэлхийн өнцөг булан бүрт, Чингисийн үр сад гэдгээ дахин батлаж , байгаагаа олон зүйлээр харуулж, гайхшруулж олныг бишрүүлсээр байгаа билээ. 

Тэдний нэг нь:  Монгол гэх нэгэн айлын бяцхан авьяаслаг, хөдөлмөрч,тамирчин хөвгүүдийг  танилцуульяа.

Жамьянхүүгийн Номондалай нь: 1997 оны 10 сарын 21 нд Улаанбаатар хотод төрсөн. 2005 оноос 2007 он хүртэл Монгол улсын гимнастикийн холбоонд хичээллэж байхдаа дараахь амжилтуудыг хүртсэн байна. 2005 оноос Улаанбаатар хотын  спортын гимнастикийн зэрэг ахиулах тэмцээнд 3-р байр, 2005, 2006 оны УБ хотын аварга шалгаруулах тэмцээнд идэвхтэй оролцож мөнгө,  хүрэл медаль, Холбооны нэрэмжит тэмцээны хүрэл медаль, 2006 оны Улсын аварга шалгаруулах тэмцээнээс хүрэл медаль тус тус хүртэж байсан.

Дэлгэрэнгүй...

Сургалт семинар

Хэвлэх
PDF

“Жавхаатай - Жаргалтай”           4-р сарын 9нд

Хаяг:
BIR Training Center 3601
W Devon Ave Ste 210
Chicago, IL 60659
www.birtraining.com
“Идэвхитэй амьдрал золбоолог хүмүүсийг төрүүлнэ”
Амны хєндийн эрvvл ахуй – шүдээ хамгаaлах арга
П. Солонго, шүдний эмч  1pm – 1:55pm
Чикаго хотод Монгол эмэгтэйчүүддээ
анх удаа!
“Эрүүл биед саруул ухаан оршино”
Эрvvл хvнс – ‘Antioxidant’ яагаад чухал гэж?
М. Сэмжид, Т. Сэргэлэнцэцэг 2pm – 2:55pm
Үнэтэй мэдээлэл
Үнэгүй сургалт
“Мэдлэг - хэн ч хулгайлж үл чадам хүчтэй”
Та хүүхдийнхээ ирээдүйн төлөө юу хийж чадах вэ?             С. Энхбаяр, даатгалын агентлаг
3pm – 3:55pm
Өөрчлөлтийг Өөрсдөө
Мэдэрцгээе!
“Оролцоо, Дэвшилт, Боломж”
Чөлөөт уулзалт  4pm – 5pm

Дэлгэрэнгүй...

Гүйлтийн гайхамшиг

Хэвлэх
PDF

Та нар eдeрт дор хаяж 30 минут явган алхаж, eглee бvр цэвэр агаарт гvйж байл даа.  Хvн eдeр тутам явган алхах мeн гvйлтээр тогтмол хичээллэх нь бие организмд сайнаар нeлeeлeeд зогсохгvй ямар ч хvнийг эрvvл чийрэг, сэргэлэн цовоо болгодог увьдастай. Гэхдээ гvйхэд учир бий. Буруу хийвэл бас л сeрeг олон талтай. Гvйлтээр хичээллэхдээ анхаарвал зохих энгийн бeгeeд хялбар ойлголтуудыг Танд эхлээд eгье.
Гvйнэ, явган алхана гэдэг танаас, таны бvтээлч хeдeлмeрийн цагаас юу ч хумслахгvй. Зардал чирэгдэл ч гарахгvй. Элдэв тураах эм, тос, цай, бvтээгдэхvvний сурталчилгаанд хууртаж, дэлгvvрийн лангуу хэсэх цагийг тань хэмнэх болно.
Тэгвэл та хэрхэн зeв гvйж сурах вэ? Ингэж бодооод дараах зeвлeгeeг сайтар анхаарч уншина уу?

Дэлгэрэнгүй...

Спорт, эрүүл мэнд

sport & health
Идэвхитэй амьдрал, Золбоотой хүмүүс

Боловсрол

education
Мэдлэг хэн ч хулгайлж үл чадам хүчтэй

Урлаг Соёл

art & culture
Бүтээлч сэтгэлгээ, шинэлэг шийдлүүд

Хоол, хүнс тэжээл

art & culture
Эрүүл биед саруул ухаан оршино