Мэдээлэл

Сургалт семинар

Хэвлэх
PDF

“Жавхаатай - Жаргалтай”           4-р сарын 9нд

Хаяг:
BIR Training Center 3601
W Devon Ave Ste 210
Chicago, IL 60659
www.birtraining.com
“Идэвхитэй амьдрал золбоолог хүмүүсийг төрүүлнэ”
Амны хєндийн эрvvл ахуй – шүдээ хамгаaлах арга
П. Солонго, шүдний эмч  1pm – 1:55pm
Чикаго хотод Монгол эмэгтэйчүүддээ
анх удаа!
“Эрүүл биед саруул ухаан оршино”
Эрvvл хvнс – ‘Antioxidant’ яагаад чухал гэж?
М. Сэмжид, Т. Сэргэлэнцэцэг 2pm – 2:55pm
Үнэтэй мэдээлэл
Үнэгүй сургалт
“Мэдлэг - хэн ч хулгайлж үл чадам хүчтэй”
Та хүүхдийнхээ ирээдүйн төлөө юу хийж чадах вэ?             С. Энхбаяр, даатгалын агентлаг
3pm – 3:55pm
Өөрчлөлтийг Өөрсдөө
Мэдэрцгээе!
“Оролцоо, Дэвшилт, Боломж”
Чөлөөт уулзалт  4pm – 5pm

Дэлгэрэнгүй...

Гүйлтийн гайхамшиг

Хэвлэх
PDF

Та нар eдeрт дор хаяж 30 минут явган алхаж, eглee бvр цэвэр агаарт гvйж байл даа.  Хvн eдeр тутам явган алхах мeн гvйлтээр тогтмол хичээллэх нь бие организмд сайнаар нeлeeлeeд зогсохгvй ямар ч хvнийг эрvvл чийрэг, сэргэлэн цовоо болгодог увьдастай. Гэхдээ гvйхэд учир бий. Буруу хийвэл бас л сeрeг олон талтай. Гvйлтээр хичээллэхдээ анхаарвал зохих энгийн бeгeeд хялбар ойлголтуудыг Танд эхлээд eгье.
Гvйнэ, явган алхана гэдэг танаас, таны бvтээлч хeдeлмeрийн цагаас юу ч хумслахгvй. Зардал чирэгдэл ч гарахгvй. Элдэв тураах эм, тос, цай, бvтээгдэхvvний сурталчилгаанд хууртаж, дэлгvvрийн лангуу хэсэх цагийг тань хэмнэх болно.
Тэгвэл та хэрхэн зeв гvйж сурах вэ? Ингэж бодооод дараах зeвлeгeeг сайтар анхаарч уншина уу?

Дэлгэрэнгүй...

Урт наслах хэцүү гэж үү?

Хэвлэх
PDF

Хэт хөгширснөөс олон янзын өвчин ороож, гадаад үзэмж дорой болдог гэж үзэн ихэнх хүн өндөр наслахаас эмээдэг билээ. Харин онол үндэслэлгүй дэмий яриа гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Хүмүүсийн дунд ам дамжсан хөгшрөлттэй холбоотой зарим нэг яриаг тайлбарлавал: 

Ам яриа 1: Та хөгшрөлтөө зогсоож чадахгүй
Та үүнийг зогсоож чадна, бүр гоо сайхны мэс засалгүйгээр үүнийг та хийж чадна. Үүний тулд дараах зөвлөмжийг баримтлах хэрэгтэй. Жишээ нь наранд удаан явахгүй байх, тамхинаас татгалзах, нүүрээ үрчийлгэхгүй байх, оройн хоолны үеэр үргэлж нэг хундага улаан дарс уух 

Ам яриа 2: Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс эрт хөгширдөг
Энэ нь үнэн бөгөөд эрчүүдийн арьс эмэгтэйчүүдийнхээс ялимгүй зузаан байдаг аж. Тиймээс арьсны тослог байдал болон коллагений хэмжээ их байх нь арьсыг уян зөөлөн болгодог байна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд коллаген агуулсан нүүр цэвэрлэгч түлхүү хэрэглэн чихэрлэг багатай хүнс тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ерөнхийдөө эмэгтэйчүүд нүүрээ сайн арчиласнаар ижил насны эрчүүд хавь илүү залуу харагддаг билээ.

Дэлгэрэнгүй...

Спорт, эрүүл мэнд

sport & health
Идэвхитэй амьдрал, Золбоотой хүмүүс

Боловсрол

education
Мэдлэг хэн ч хулгайлж үл чадам хүчтэй

Урлаг Соёл

art & culture
Бүтээлч сэтгэлгээ, шинэлэг шийдлүүд

Хоол, хүнс тэжээл

art & culture
Эрүүл биед саруул ухаан оршино